.png)
מתיחות
ולא, לא מתיחות בטלפון, מתיחות של הגוף, השרירים והרקמות.
אחד האימונים החשובים ביותר לרקדנים ומתאמנים.
רובנו נוטים לזלזל בהן ולאחר מכן מרגישים חרטה כי הגוף כואב. נכון, הכי קל לוותר על מתיחות, זה לאט, לפעמים די משעמם ותמיד מגיע בשלב של השיעור שכבר הזענו ואין יותר כוח! מצוין! כשהגוף חם זה הזמן הטוב ביותר לבצע אימון מתיחות- קצר או ארוך העיקר שתשקיעו בעצמכם עוד קצת כדי לתת לגוף רגע גם לסיים את האימון ולחזור למצב רגוע בהדרגתיות.
עכשיו אני אגלה לכם סוד-
המון תלמידים מגיעים אליי לשיעורים ומתוסכלים מזה שאינם גמישים או שהמתיחה לא נראתה טוב מספיק כי היא אינה "עד הסוף", או שכואב להם למתוח את השרירים, כשבכלל, מתיחות זה לא כואב וזה גם לא אמור לכאוב, זה אמור להיות נעים, כיף, משחרר ומשפר את התאוששות השרירים לאחר שיעורי ריקוד אינטנסיביים. ולכן, אם הגעתם לנקודה שבה המתיחה כואבת לכם, לכו צעד קטן אחורה, קחו נשימה, ושחררו את התסכול, זה בטוח יעזור לכם להיות טובים יותר.
תהיו נחמדים לעצמכם, גם כשאינכם מצטיינים, שלמים, מושלמים ויש לכם מקום להשתפר.
מתיחות זה נעים!